Blumenkohl-Brokkoli-Pfanne mit Knoblauch und Öl
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~1-2 €
Valeurs nutritionnelles
67
Score santé
Bon · /100
150 kcal
par portion
9 gProtéines
6 gLipides
15 gGlucides
Deine echten Werte statt Theorie
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3pers.
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Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Blumenkohl und Brokkoli in kleine Röschen teilen.
5 min
- 2
Öl in der Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze erhitzen.
2 min
- 3
Gemüse hinzufügen und 12 Minuten garen, dabei gelegentlich umrühren.
12 min
- 4
Mit Salz und Pfeffer würzen und heiß servieren.
2 min
