Blumenkohl-Bacon-Gratin mit Senf-Rahm-Sauce

Blumenkohl-Bacon-Gratin mit Senf-Rahm-Sauce 

Temps

47 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~5-7

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C vorheizen. Den Blumenkohl in Röschen schneiden. Den Bacon in kleine Würfel schneiden.

    5 min

  2. 2

    Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. Den Blumenkohl 8 Minuten blanchieren, dann abtropfen lassen.

    10 min

  3. 3

    In einer Pfanne die Baconwürfel bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie knusprig sind. Beiseite stellen.

    5 min

  4. 4

    In der gleichen Pfanne die Crème fraîche und den Senf gießen, gut verrühren. 1-2 Minuten ohne Kochen erhitzen.

    2 min

  5. 5

    Eine Gratinform einfetten. Den Blumenkohl hineingeben, die Senf-Rahm-Sauce darüber verteilen, mit Bacon und geriebenem Gruyère bestreuen.

    2 min

  6. 6

    20 Minuten im Ofen backen, bis der Käse goldbraun ist und die Sauce köchelt. Heiß servieren.

    15 min

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