
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Ofen auf 200°C vorheizen.
Blumenkohl in Röschen teilen und 8 Minuten in kochendem Salzwasser garen.
8 min
Blumenkohl abtropfen lassen und in eine gebutterte ofenfeste Form geben.
2 min
Gruyère und Parmesan reiben. Gleichmäßig über dem Blumenkohl verteilen.
3 min
Mit Olivenöl beträufeln, salzen und pfeffern. 15-20 Minuten backen bis es goldbraun ist.
18 min





