
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Ofen auf 200°C vorheizen.
Blumenkohl in Röschen teilen und 8 Minuten in kochendem Salzwasser garen.
8 min
Blumenkohl abtropfen lassen und in eine gebutterte ofenfeste Form geben.
2 min
Gruyère und Parmesan reiben. Gleichmäßig über dem Blumenkohl verteilen.
3 min
Mit Olivenöl beträufeln, salzen und pfeffern. 15-20 Minuten backen bis es goldbraun ist.
18 min