Auflauf aus Blumenkohl und Rote Bete mit Nüssen

Auflauf aus Blumenkohl und Rote Bete mit Nüssen 

Temps

50 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-5

Isst du entzündungshemmend?

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Valeurs nutritionnelles

65

Score santé

Bon · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines
12 gLipides
32 gGlucides

Und auf deinem Teller?

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Etapes

  1. 1

    Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen und die Rote Bete würfeln. In einem Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen.

    15 min

  2. 2

    Die Walnüsse grob hacken und den Käse reiben.

    5 min

  3. 3

    Das Gemüse abgießen und in einer Auflaufform anrichten. Mit geriebenem Käse bestreuen.

    5 min

  4. 4

    Die gehackten Walnüsse auf der Oberfläche verteilen. Mit Butterstückchen belegen und 20 Minuten bei 200°C im Ofen backen bis es golden ist.

    20 min

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