
Temps
25 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~5-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
3 min
Den Schinken in kleine Würfel schneiden.
2 min
Die Eier mit einem Spritzer Sojasoße verquirlen.
1 min
Das Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei hoher Hitze erhitzen und Knoblauch und Zwiebel 2 Minuten anbraten.
2 min
Den Schinken und Reis hinzufügen und 5 Minuten ständig umrühren.
5 min
Die verquirlten Eier in feinen Fäden eingießen und dabei umrühren, Sojasoße hinzufügen und gut vermischen.
3 min
Die Zartbitterschokolade fein über dem Reis reiben und sanft vermischen. Abschmecken und mit Salz nachwürzen.
2 min