Asiatischer Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Salzwasser aufkochen und Reis 15 Minuten kochen. Abtropfen lassen und leicht abkühlen.
15 min
- 2
Schinken in kleine Würfel schneiden, Karotten in dünne Stäbchen und Brokkoli in kleine Röschen.
5 min
- 3
Öl in einer Pfanne erhitzen und gehackte Knoblauchzehe mit Karotten 2 Minuten anbraten.
2 min
- 4
Brokkoli und Schinken hinzufügen, 3 Minuten kochen. Gekochten Reis und Sojasoße hinzugeben.
5 min
- 5
Das Ganze 2-3 Minuten anbraten, bis der Reis heiß ist und leicht knusprig wird. Servieren.
3 min
