Asiatischer Gebratener Reis mit Gemüse

Name: Asiatischer Gebratener Reis mit Gemüse
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 2 portions
Cuisine: chinoise
Ingredients: 250 g Gekochter Reis; 150 g Möhren; 100 g Rübe; 1 Dose Thunfisch aus der Dose; 2 EL Öl; 3 EL Sojasoße; 2 Zehe Knoblauch; 1 TL Frischer Ingwer; 1 Prise Pfeffer

Temps

27 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~6-8 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

22 gProtéines

12 gLipides

58 gGlucides

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Etapes

1
Möhren und Rübe auf dem Schneidebrett in kleine Würfel schneiden.
8 min
2
Öl im Wok bei großer Hitze erhitzen und das Gemüse dazugeben.
4 min
3
Gehackte Knoblauch und Ingwer hinzufügen, 1 Minute unter Rühren kochen.
1 min
4
Den gekochten Reis und den abgetropften Thunfisch einrühren, dann die Sojasoße hinzugießen.
5 min
5
2 Minuten schnell mischen, pfeffern und heiß servieren.
2 min