Asiatisch gebratenes Hähnchen mit Brokkoli und Reis

Name: Asiatisch gebratenes Hähnchen mit Brokkoli und Reis
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Chinesisch
Ingredients: 500 g Hähnchen; 300 g Brokkoli; 250 g Weißer Reis; 3 EL Sojasauce; 1 EL Frischer Ingwer; 2 Zehe Knoblauch; 2 EL Öl; 3 EL Wasser; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~7-11 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines

19 gLipides

48 gGlucides

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Etapes

1
Reis nach Packungsanleitung kochen.
15 min
2
Hähnchen in Würfel und Brokkoli in kleine Röschen schneiden.
5 min
3
Öl in einer Pfanne bei hoher Hitze erhitzen und das Hähnchen 5 Minuten anbraten.
5 min
4
Brokkoli, Ingwer und Knoblauch hinzufügen und 3 Minuten garen.
3 min
5
Sojasauce und Wasser zugießen, vermischen und weitere 2 Minuten kochen.
2 min
6
Mit Salz und Pfeffer würzen und auf dem warmen Reis servieren.