Asiatisch gebratenes Hähnchen mit Brokkoli und Reis

Name: Asiatisch gebratenes Hähnchen mit Brokkoli und Reis
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Chinesisch
Ingredients: 500 g Hähnchen; 300 g Brokkoli; 250 g Weißer Reis; 3 EL Sojasauce; 1 EL Frischer Ingwer; 2 Zehe Knoblauch; 2 EL Öl; 3 EL Wasser; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~7-11 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines

19 gLipides

48 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

Auf WhatsApp ausprobieren

4pers.

Vous avez besoin de

Neugierig, was wirklich in deinem Gericht steckt?

Sobald dein Gericht fertig ist, mach ein Foto und schick es Calerys auf WhatsApp. Antwort in unter 10 Sekunden.

Calerys entdecken

Etapes

1
Reis nach Packungsanleitung kochen.
15 min
2
Hähnchen in Würfel und Brokkoli in kleine Röschen schneiden.
5 min
3
Öl in einer Pfanne bei hoher Hitze erhitzen und das Hähnchen 5 Minuten anbraten.
5 min
4
Brokkoli, Ingwer und Knoblauch hinzufügen und 3 Minuten garen.
3 min
5
Sojasauce und Wasser zugießen, vermischen und weitere 2 Minuten kochen.
2 min
6
Mit Salz und Pfeffer würzen und auf dem warmen Reis servieren.