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Wraps Gourmands Jambon-Fromage-Fruits Rouges
Des wraps garnis de jambon, Gruyère fondant, fruits rouges frais et une touche de miel. Léger, savoureux et parfait pour un repas rapide.
Préparation
10 min
Cuisson
8 min
Total
18 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
420 kcal / portion
Protéines
26g
Lipides
16g
Glucides
42g
Ingrédients
- TTortillas grandes4 pièces
- JJambon200 g
- GGruyère en tranches100 g
- FFraises150 g
- MMyrtilles100 g
- MMiel2 cuillères à soupe
- RRoquette ou salade50 g
- BBeurre10 g
Instructions(6 étapes)
Découper les fraises en fines tranches.
3 min
Placer une tortilla sur un plan de travail et étendre un trait de miel au centre.
2 min
Disposer une tranche de Gruyère, puis 2-3 tranches de jambon, un peu de roquette, des fraises et des myrtilles.
3 min
Plier la tortilla en rouleau en repliant les côtés.
2 min
Faire dorer rapidement les wraps dans une poêle avec un peu de beurre, 2 minutes de chaque côté (optionnel mais recommandé).
4 min
Servir tiède ou à température ambiante.
1 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Wraps Gourmands Jambon-Fromage-Fruits Rouges ?
Il faut 10 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson, pour un total de 18 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Wraps Gourmands Jambon-Fromage-Fruits Rouges est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wraps Gourmands Jambon-Fromage-Fruits Rouges ?
Une portion apporte environ 420 calories, 26g de protéines, 16g de lipides, 42g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Wraps Gourmands Jambon-Fromage-Fruits Rouges est classée dans les catégories suivantes : classique, Française, healthy, plat, Protéiné.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Wraps Gourmands Jambon-Fromage-Fruits Rouges, vous aurez besoin de : poêle, couteau, planche à découper.
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