Wraps Gourmands Jambon-Fromage-Fruits Rouges

Wraps Gourmands Jambon-Fromage-Fruits Rouges 

Temps

18 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~5-8

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Découper les fraises en fines tranches.

    3 min

  2. 2

    Placer une tortilla sur un plan de travail et étendre un trait de miel au centre.

    2 min

  3. 3

    Disposer une tranche de Gruyère, puis 2-3 tranches de jambon, un peu de roquette, des fraises et des myrtilles.

    3 min

  4. 4

    Plier la tortilla en rouleau en repliant les côtés.

    2 min

  5. 5

    Faire dorer rapidement les wraps dans une poêle avec un peu de beurre, 2 minutes de chaque côté (optionnel mais recommandé).

    4 min

  6. 6

    Servir tiède ou à température ambiante.

    1 min

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