Wrap ricotta & épinards au citron noix

Name: Wrap ricotta & épinards au citron noix
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 4 pièces tortilla (grande); 250 g ricotta; 150 g épinard frais; 1 pièce citron; 60 g noix; 1 c. à soupe huile d'olive; sel; poivre

Un lunch léger et crémeux à emporter partout !

10 min4 pers.390 kcal

300-450 kcalAcide / AciduléFrançaiseFromagehealthyRiche en lipidesNewwPique-nique

Préparation

10 min

Cuisson

0 min

Total

10 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

390 kcal / portion

Protéines

16g

Lipides

20g

Glucides

36g

Ingrédients

T
tortilla (grande)
4 pièces
R
ricotta
250 g
É
épinard frais
150 g
C
citron
1 pièce
N
noix
60 g
H
huile d'olive
1 c. à soupe
S
sel
P
poivre

Instructions(4 étapes)

Dans un bol, mélange la ricotta avec le zeste et le jus du citron, l'huile d'olive, sel et poivre jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

3 min

Concasse grossièrement les noix. Lave et essore les épinards.

2 min

Étale généreusement la ricotta citronnée sur chaque tortilla. Dispose les épinards frais et les noix concassées.

3 min

Roule les wraps bien serrés, coupe-les en deux en diagonale et sers.

2 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Wrap ricotta & épinards au citron noix ?

Il faut 10 minutes de préparation et 0 minute de cuisson, pour un total de 10 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Wrap ricotta & épinards au citron noix est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wrap ricotta & épinards au citron noix ?

Une portion apporte environ 390 calories, 16g de protéines, 20g de lipides, 36g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Wrap ricotta & épinards au citron noix est classée dans les catégories suivantes : 300-450 kcal, Acide / Acidulé, Française, Fromage, healthy.