Velouté de Lentilles aux Noix

Velouté de Lentilles aux Noix 

Temps

45 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-5

Tu manges anti-inflammatoire ?

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Rincer les lentilles sous l'eau froide et les verser dans la casserole avec l'eau.

    3 min

  2. 2

    Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser cuire 25 minutes.

    25 min

  3. 3

    Torréfier les noix à sec dans la poêle pendant 5 minutes pour en rehausser le goût.

    5 min

  4. 4

    Mixer les lentilles cuites avec les noix torréfiées et le beurre jusqu'à obtenir une texture veloutée.

    5 min

  5. 5

    Assaisonner avec le sel et le poivre, puis servir chaud.

    2 min

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