
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir de l'eau salée et cuire les spaghettis selon les instructions.
11 min
Faire chauffer l'huile dans une poêle avec l'ail émincé.
2 min
Ajouter le thon égouttés et la tomate concentrée, mélanger.
2 min
Ajouter les olives et laisser mijoter 3 minutes.
3 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec la sauce.
1 min
Assaisonner et servir chaud.