Spaghettis au Maquereau et Carottes

Spaghettis au Maquereau et Carottes 

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

440 kcal

par portion

26 gProtéines
14 gLipides
52 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

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3pers.

Vous avez besoin de

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir l'eau salée et cuire les spaghettis.

    10 min

  2. 2

    Râper les carottes en fins bâtonnets.

    4 min

  3. 3

    Faire revenir les carottes dans une poêle avec l'huile pendant 3 minutes.

    3 min

  4. 4

    Ajouter le maquereau égoutté dans la poêle et mélanger délicatement.

    2 min

  5. 5

    Égoutter les pâtes et les verser dans la poêle, bien mélanger.

    1 min

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