
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Et toi, ton objectif ?
Couper les pommes de terre en petits dés, hacher l'ail finement, découper le brocoli en petits bouquets.
5 min
Chauffer l'huile dans la poêle et faire sauter les pommes de terre 10 minutes à feu moyen-vif.
10 min
Ajouter le brocoli et l'ail, continuer la cuisson 8 minutes en remuant régulièrement.
8 min
Verser un peu d'eau, assaisonner et laisser cuire 2 minutes supplémentaires pour que le tout soit tendre.
2 min