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Salade composée avec pâtes, asperges et tomates
Une salade gourmande et équilibrée : pâtes froides, asperges grillées, tomates fraîches et une vinaigrette simple. Parfait pour un repas du midi copieux.
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Total
30 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
380 kcal / portion
Protéines
24g
Lipides
15g
Glucides
38g
Ingrédients
- PPâtes200 g
- AAsperges250 g
- TTomate200 g
- CConcombre150 g
- HHuile d'olive30 ml
- VVinaigre blanc15 ml
- FFeta100 g
- EEau2 L
- S
Instructions(6 étapes)
Faire bouillir l'eau salée et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
10 min
Couper les asperges en tronçons et les faire griller à la poêle 8 minutes avec un peu d'huile.
8 min
Couper les tomates et le concombre en dés.
5 min
Égoutter les pâtes et les laisser refroidir.
2 min
Préparer la vinaigrette : mélanger huile d'olive, vinaigre, sel et poivre.
2 min
Assembler la salade avec les pâtes froides, asperges, tomates, concombre et feta. Verser la vinaigrette.
3 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Salade composée avec pâtes, asperges et tomates ?
Il faut 10 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 30 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Salade composée avec pâtes, asperges et tomates est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade composée avec pâtes, asperges et tomates ?
Une portion apporte environ 380 calories, 24g de protéines, 15g de lipides, 38g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Salade composée avec pâtes, asperges et tomates est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Pauvre en sel, plat, rapide.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Salade composée avec pâtes, asperges et tomates, vous aurez besoin de : casserole, poele.
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