Riz Sauté aux Olives et Flocons d'Avoine

Name: Riz Sauté aux Olives et Flocons d'Avoine
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Cuisine: chinoise
Ingredients: 200 g Riz; 80 g Olives; 50 g Flocons d'avoine; 2 cuillères à soupe Huile; 400 ml Eau; 1 cuillère à café Sel

Un riz sauté original avec une texture croustillante grâce aux flocons d'avoine. Végétarien, copieux et savoureux.

20 min2 pers.380 kcal

ChinoisePauvre en graisses saturéesplatrapideSans glutenSans lactoseVeganVégétarien

Préparation

5 min

Cuisson

15 min

Total

20 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

380 kcal / portion

Protéines

10g

Lipides

14g

Glucides

52g

Ingrédients

R
Riz
200 g
O
Olives
80 g
F
Flocons d'avoine
50 g
H
Huile
2 cuillères à soupe
E
Eau
400 ml
S
Sel
1 cuillère à café

Instructions(4 étapes)

Faire revenir le riz dans un wok chaud avec un peu d'huile, 2 minutes.

2 min

Verser l'eau et le sel, porter à ébullition puis laisser mijoter 12 minutes à couvert.

12 min

Ajouter les olives hachées et les flocons d'avoine en fin de cuisson.

2 min

Mélanger et servir chaud.

1 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Riz Sauté aux Olives et Flocons d'Avoine ?

Il faut 5 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson, pour un total de 20 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Riz Sauté aux Olives et Flocons d'Avoine est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Riz Sauté aux Olives et Flocons d'Avoine ?

Une portion apporte environ 380 calories, 10g de protéines, 14g de lipides, 52g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Riz Sauté aux Olives et Flocons d'Avoine est classée dans les catégories suivantes : Chinoise, Pauvre en graisses saturées, plat, rapide, Sans gluten.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Riz Sauté aux Olives et Flocons d'Avoine, vous aurez besoin de : wok, fouet.