Riz Sauté aux Légumes et Œuf

Riz Sauté aux Légumes et Œuf 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-4

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Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

12 gProtéines
14 gLipides
52 gGlucides

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4pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Couper les carottes en petits dés et les poireaux en rondelles fines.

    5 min

  2. 2

    Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans le wok ou la poêle et faire revenir les carottes et poireaux 5 minutes.

    5 min

  3. 3

    Ajouter le riz cuit, bien mélanger et faire sauter 3 minutes.

    3 min

  4. 4

    Dans un bol, battre les œufs avec du sel et du poivre. Les verser dans le wok et brouiller rapidement jusqu'à cuisson complète.

    3 min

  5. 5

    Rectifier l'assaisonnement et servir chaud.

    1 min

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