Riz Sauté aux Épinards et Jambon
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Battre les 2 œufs et les cuire à la poêle avec un peu d'huile. Réserver en miettes.
3 min
- 2
Dans la même poêle, faire revenir le jambon coupé en dés, puis ajouter les épinards frais. Cuire 2-3 minutes.
3 min
- 3
Ajouter le riz cuit et casser les grains avec la spatule. Bien mélanger pendant 3-4 minutes.
4 min
- 4
Verser la sauce soja, ajouter les œufs cuits, saler et poivrer. Mélanger et servir chaud.
2 min
