Riz Sauté Asiatique au Jambon et Chocolat Noir

Riz Sauté Asiatique au Jambon et Chocolat Noir 

Temps

25 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~5-8

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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2pers.

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Etapes

  1. 1

    Émincer finement l'oignon et l'ail.

    3 min

  2. 2

    Découper le jambon en petits cubes.

    2 min

  3. 3

    Battre les œufs avec un trait de sauce soja.

    1 min

  4. 4

    Chauffer l'huile dans une grande poêle ou un wok à feu vif, faire revenir l'ail et l'oignon 2 minutes.

    2 min

  5. 5

    Ajouter le jambon et le riz, mélanger constamment 5 minutes.

    5 min

  6. 6

    Verser l'œuf battu en pluie fine tout en mélangeant, ajouter la sauce soja et bien intégrer.

    3 min

  7. 7

    Râper le chocolat noir finement sur le riz et mélanger doucement. Goûter et rectifier avec du sel.

    2 min

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