
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~2-3 €
Tu cherches à perdre du poids ?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
250 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Rincer le riz et les lentilles à l'eau froide.
2 min
Chauffer l'huile dans une casserole et verser le riz et les lentilles.
1 min
Mélanger pendant 1 minute pour bien enrober les grains.
1 min
Verser l'eau salée et porter à ébullition.
3 min
Réduire le feu, couvrir et laisser cuire 15-18 minutes jusqu'à absorption complète.
18 min
Retirer du feu et laisser reposer 2 minutes avant de servir.
2 min