Riz aux lentilles nature (style asiatique minimaliste)

Riz aux lentilles nature (style asiatique minimaliste) 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

5

Budget

~2-3

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

250 kcal

par portion

16 gProtéines
10 gLipides
25 gGlucides

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3pers.

Vous avez besoin de

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Rincer le riz et les lentilles à l'eau froide.

    2 min

  2. 2

    Chauffer l'huile dans une casserole et verser le riz et les lentilles.

    1 min

  3. 3

    Mélanger pendant 1 minute pour bien enrober les grains.

    1 min

  4. 4

    Verser l'eau salée et porter à ébullition.

    3 min

  5. 5

    Réduire le feu, couvrir et laisser cuire 15-18 minutes jusqu'à absorption complète.

    18 min

  6. 6

    Retirer du feu et laisser reposer 2 minutes avant de servir.

    2 min

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