Riz aux Lentilles (Kitchari Simplifié)

Riz aux Lentilles (Kitchari Simplifié) 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~1-2

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Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

240 kcal

par portion

15 gProtéines
9 gLipides
24 gGlucides

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4pers.

Vous avez besoin de

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Rincez le riz et les lentilles sous l'eau froide

    2 min

  2. 2

    Versez l'huile dans une casserole et faites revenir légèrement le riz et les lentilles

    3 min

  3. 3

    Versez l'eau, salez et portez à ébullition

    2 min

  4. 4

    Réduisez le feu au minimum, couvrez et laissez cuire 18-20 minutes

    20 min

  5. 5

    Remuez avec une fourchette, poivrez et servez

    2 min

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