
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
12
Budget
~12-18 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Nettoyer et émincer les champignons
5 min
Faire revenir les champignons à la poêle avec huile, saler, poivrer et réserver
8 min
Chauffer le bouillon dans une casserole
3 min
Émincer finement les échalotes et les faire suer au beurre
3 min
Ajouter le quinoa et torréfier légèrement 2 minutes
2 min
Déglacer avec le vin blanc
2 min
Ajouter le bouillon progressivement en mélangeant régulièrement pendant 15 minutes
15 min
Incorporer les champignons, beurre, parmesan et essence de truffe
2 min
Vérifier l'assaisonnement et servir immédiatement
1 min