Risotto Chocolat-Orange avec Quinoa

Risotto Chocolat-Orange avec Quinoa 

Temps

45 min

Difficulté

difficile

Ingrédients

8

Budget

~7-10

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Rincer le quinoa et le verser dans une casserole. Ajouter 400 ml de lait de coco et 200 ml d'eau.

    2 min

  2. 2

    Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser cuire 20 minutes.

    20 min

  3. 3

    Presser le jus des 3 oranges et râper le zeste d'une demi-orange.

    5 min

  4. 4

    Faire fondre le chocolat dans une casserole avec le reste du lait de coco à feu doux.

    5 min

  5. 5

    Ajouter le jus d'orange et le zeste au chocolat fondu. Incorporer le beurre et le sucre.

    3 min

  6. 6

    Mélanger le quinoa cuit avec la sauce chocolat-orange. Assaisonner avec une pincée de sel. Servir tiède.

    3 min

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