
Temps
45 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
11
Budget
~6-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
620 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Saler et poivrer les cuisses de poulet. Les dorer à la poêle avec l'huile 8-10 minutes.
10 min
Ajouter le thym et l'ail écrasé, puis enfourner 15 minutes à 200°C.
15 min
Cuire les coquillettes dans l'eau salée, égoutter.
10 min
Faire un roux au beurre et farine, verser la crème fraîche pour une sauce.
3 min
Mélanger les pâtes à la sauce, mettre dans un plat, ajouter le gruyère et gratiner 5 minutes.
5 min