
Temps
18 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~1-1 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
290 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Chauffer l'huile dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif.
1 min
Verser les pennes directement dans la poêle chaude et les laisser dorer 2-3 minutes en remuant.
3 min
Verser l'eau progressivement dans la poêle en remuant bien pour éviter les grumeaux.
1 min
Laisser cuire à feu moyen 10-12 minutes jusqu'à ce que les pennes soient tendres et l'eau presque complètement absorbée.
11 min
Assaisonner de sel et poivre à votre goût et servir chaud.
1 min