
Temps
28 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~2-3 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Porter l'eau à ébullition dans une casserole et ajouter les lentilles. Cuire 12 minutes.
12 min
Ajouter les pâtes et poursuivre la cuisson 8-10 minutes jusqu'à tendreté.
10 min
Égoutter le mélange pâtes-lentilles. Assaisonner avec sel et poivre.
2 min
Dresser dans les assiettes, ajouter la salade fraîche et un trait d'huile d'olive.
2 min