
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~2-3 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir de l'eau salée dans une casserole.
5 min
Ajouter les lentilles et cuire 15 minutes.
15 min
Ajouter les pâtes et cuire 10 minutes jusqu'à cuisson complète.
10 min
Égoutter et mélanger avec l'huile d'olive, sel et poivre.
2 min
Servir avec la salade fraîche en accompagnement.