Pâtes aux lentilles, carottes et tomates

Pâtes aux lentilles, carottes et tomates 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~4-6

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Éplucher et couper finement les carottes, céleri et ail.

    5 min

  2. 2

    Faire revenir ail, carottes et céleri dans l'huile à la poêle pendant 5 minutes.

    5 min

  3. 3

    Ajouter les lentilles cuites et la sauce tomate, laisser mijoter 10 minutes.

    10 min

  4. 4

    Pendant ce temps, faire cuire les pâtes à l'eau bouillante selon les instructions du paquet.

    10 min

  5. 5

    Égoutter les pâtes et les mélanger à la sauce. Saler et poivrer selon le goût.

    3 min

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