
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Éplucher et couper finement les carottes, céleri et ail.
5 min
Faire revenir ail, carottes et céleri dans l'huile à la poêle pendant 5 minutes.
5 min
Ajouter les lentilles cuites et la sauce tomate, laisser mijoter 10 minutes.
10 min
Pendant ce temps, faire cuire les pâtes à l'eau bouillante selon les instructions du paquet.
10 min
Égoutter les pâtes et les mélanger à la sauce. Saler et poivrer selon le goût.
3 min