
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir une casserole d'eau salée et cuire les pâtes selon le temps indiqué.
10 min
Pendant ce temps, couper le brocoli en petits bouquets et les cuire à la poêle avec un peu de beurre pendant 5-7 minutes.
7 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec le brocoli. Ajouter le beurre restant et le gruyère râpé, bien mélanger.
3 min
Saler, poivrer et servir immédiatement.