
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir une casserole d'eau salée
5 min
Couper le brocoli en petits bouquets et cuire 8-10 minutes dans l'eau bouillante avec les pâtes
10 min
Égoutter les pâtes et brocoli, réserver 100ml d'eau de cuisson
1 min
Dans la casserole, faire fondre le beurre, ajouter les pâtes et brocoli
1 min
Ajouter le Gruyère râpé et l'eau de cuisson pour créer une sauce lisse, mélanger bien
2 min
Assaisonner à goût et servir immédiatement
1 min