Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-5

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Faire bouillir de l'eau salée et cuire les pâtes al dente

    10 min

  2. 2

    Couper le brocoli en petits bouquets et le cuire 8 minutes à la vapeur ou dans l'eau bouillante

    8 min

  3. 3

    Préchauffer le four à 200°C

  4. 4

    Mélanger les pâtes cuites avec le brocoli et le beurre dans un plat allant au four

    2 min

  5. 5

    Saupoudrer généreusement de Gruyère râpé, saler et poivrer

    1 min

  6. 6

    Enfourner 8 à 10 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré

    10 min

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