Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-4

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir l'eau salée dans une casserole.

    5 min

  2. 2

    Ajouter les pâtes et cuire selon les instructions du paquet.

    10 min

  3. 3

    Couper le brocoli en petits bouquets et ajouter à la casserole 5 minutes avant la fin de cuisson.

  4. 4

    Égoutter les pâtes et brocoli, réserver 100ml d'eau de cuisson.

    2 min

  5. 5

    Remettre dans la casserole avec le beurre et le gruyère râpé, mélanger en versant un peu d'eau de cuisson pour la crémosité.

    2 min

  6. 6

    Assaisonner avec sel et poivre, servir immédiatement.

    1 min

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