
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
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Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Remplir une casserole d'eau salée et la porter à ébullition.
5 min
Couper le brocoli en petits bouquets et les ajouter à l'eau bouillante avec les pâtes.
1 min
Cuire 10-12 minutes jusqu'à ce que les pâtes soient al dente et le brocoli tendre.
12 min
Égoutter en gardant un peu d'eau de cuisson. Ajouter le beurre et le fromage râpé, mélanger vigoureusement.
2 min
Assaisonner avec du sel et du poivre. Servir immédiatement.