
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir l'eau salée dans une casserole.
5 min
Couper le brocoli en petits bouquets et le faire cuire 5 minutes à l'eau bouillante.
5 min
Ajouter les pâtes et cuire selon le temps indiqué sur le paquet.
10 min
Égoutter les pâtes et brocoli, les remettre dans la casserole avec le beurre et le gruyère.
2 min
Mélanger bien jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Saler et poivrer. Servir immédiatement.
1 min