
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~5-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C. Couper le brocoli en petits bouquets.
5 min
Cuire les pâtes 9 minutes dans l'eau bouillante salée, puis ajouter le brocoli les 3 dernières minutes.
12 min
Égoutter et mélanger avec le beurre et la moitié du gruyère. Verser dans un plat.
3 min
Couvrir avec le reste du gruyère et enfourner 10 minutes jusqu'à obtenir une croûte dorée.
10 min