
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir de l'eau salée dans une casserole et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
10 min
Pendant ce temps, couper le brocoli en petits bouquets et le cuire à la vapeur ou dans l'eau bouillante pendant 5 minutes.
5 min
Égoutter les pâtes et le brocoli, puis les remettre dans la casserole.
1 min
Ajouter le beurre et le gruyère râpé, mélanger jusqu'à ce que le fromage fonde. Saler et poivrer.
2 min
Servir immédiatement.
1 min