
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir de l'eau salée dans une casserole.
5 min
Couper le brocoli en petits bouquets et cuire 5 minutes dans l'eau bouillante avec les pâtes.
5 min
Égoutter les pâtes et le brocoli.
1 min
Dans la casserole vide, faire fondre le beurre à feu moyen.
2 min
Ajouter les pâtes et brocoli, mélanger avec le Gruyère râpé jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
2 min
Assaisonner avec sel et poivre, servir immédiatement.