
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Couper le chou-fleur en petits bouquets et les faire rôtir à la poêle avec l'huile d'olive pendant 8 minutes à feu moyen-fort.
8 min
Faire bouillir l'eau salée et cuire les pâtes selon les instructions du paquet, environ 10 minutes.
10 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec le chou-fleur. Saupoudrer généreusement de parmesan râpé.
2 min
Assaisonner avec du sel et du poivre. Servir chaud.
1 min