
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir une casserole d'eau salée et cuire les pâtes selon le paquet.
10 min
Pendant ce temps, couper les asperges en tronçons de 5cm et les cuire 5 minutes dans une poêle avec un peu de beurre.
5 min
Ajouter le jambon coupé en dés à la poêle et faire revenir 2 minutes.
2 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec le contenu de la poêle. Ajouter le parmesan râpé, sel et poivre.
2 min
Servir immédiatement.