
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Découper finement carottes, céleri et ail.
8 min
Chauffer l'huile dans une casserole et faire revenir ail, carotte et céleri 3 minutes.
3 min
Ajouter lentilles, tomates en conserve, eau et origan. Porter à ébullition.
3 min
Réduire le feu et laisser mijoter 15 minutes pour que les lentilles se défassent légèrement.
15 min
Pendant ce temps, faire cuire les pâtes selon les instructions du paquet dans un grand volume d'eau salée.
10 min
Assaisonner la sauce avec sel et poivre. Égoutter les pâtes et servir avec la sauce.