Pâtes à la bolognaise simplifiée de lentilles

Pâtes à la bolognaise simplifiée de lentilles 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

11

Budget

~4-6

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

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4pers.

Vous avez besoin de

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Découper finement carottes, céleri et ail.

    8 min

  2. 2

    Chauffer l'huile dans une casserole et faire revenir ail, carotte et céleri 3 minutes.

    3 min

  3. 3

    Ajouter lentilles, tomates en conserve, eau et origan. Porter à ébullition.

    3 min

  4. 4

    Réduire le feu et laisser mijoter 15 minutes pour que les lentilles se défassent légèrement.

    15 min

  5. 5

    Pendant ce temps, faire cuire les pâtes selon les instructions du paquet dans un grand volume d'eau salée.

    10 min

  6. 6

    Assaisonner la sauce avec sel et poivre. Égoutter les pâtes et servir avec la sauce.

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