
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir de l'eau et cuire les nouilles selon les instructions (généralement 4-5 minutes). Égoutter.
5 min
Mincer l'ail et l'oignon, couper le jambon en petits dés, et concasser le chocolat.
3 min
Faire chauffer l'huile à la poêle, y ajouter l'ail et l'oignon, les faire revenir 2 minutes.
2 min
Ajouter le jambon et les nouilles, bien mélanger pendant 2 minutes.
2 min
Délayer le chocolat avec la sauce soja et l'eau, puis verser sur les nouilles en mélangeant bien. Laisser cuire 2 minutes et ajouter le piment si souhaité.
3 min