
Temps
60 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~7-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les lentilles dans une casserole d'eau salée pendant 25 minutes jusqu'à tendreté.
25 min
Couper le fenouil en 4 quartiers. Chauffer le beurre dans une poêle et faire dorer le fenouil.
5 min
Badigeonner le jambon avec la moutarde et l'huile d'olive. Le placer sur une plaque et enfourner à 180°C.
25 min
Laisser rôtir le jambon pendant 20 minutes en arrosant régulièrement.
20 min
Égoutter les lentilles et les verser dans la poêle avec le fenouil. Mélanger délicatement.
3 min
Découper le jambon en tranches et servir avec les lentilles et le fenouil braisé.
2 min