
Temps
55 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
8
Budget
~4-7 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
320 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C
10 min
Peler et émincer finement les pommes de terre
10 min
Couper le brocoli en petits fleurons
5 min
Créer une sauce en mélangeant beurre, eau, moutarde et fromage râpé
3 min
Disposer les pommes de terre en couches dans un plat, ajouter le brocoli
2 min
Verser la sauce sur les légumes, saler et poivrer
1 min
Cuire au four 35 minutes jusqu'à dorage
35 min