
Temps
60 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
Tu cherches à perdre du poids ?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Éplucher et émincer finement les pommes de terre et carottes à l'aide d'un couteau ou mixeur.
10 min
Préparer une béchamel légère: faire fondre le beurre, ajouter la farine, laisser cuire 2 minutes puis verser l'eau en fouettant.
5 min
Préchauffer le four à 190°C. Assaisonner la béchamel avec sel et poivre.
5 min
Concasser les noix et les mélanger avec les légumes et la béchamel.
5 min
Verser dans un plat à gratin beurré et cuire au four pendant 40 minutes.
40 min