
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~6-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C et faire cuire les penne selon les instructions (9-10 minutes).
10 min
Découper le jambon en lanières et émincer finement l'oignon.
5 min
Égoutter les pâtes et les placer dans un plat à gratin beurré.
2 min
Mélanger crème fraîche, jambon, oignon et poivre. Verser sur les pâtes.
3 min
Saupoudrer de gruyère et enfourner 12-15 minutes jusqu'à dorage.
15 min