
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
580 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 180°C.
5 min
Cuire les pâtes et brocoli ensemble dans l'eau bouillante salée pendant 10 minutes, égoutter.
12 min
Couper le jambon en petits dés.
2 min
Mélanger les pâtes, brocoli et jambon dans un plat à gratin beurré.
2 min
Mélanger les fromages râpés et les saupoudrer généreusement sur le gratin, ajouter des noisettes de beurre.
2 min
Enfourner pour 12-15 minutes jusqu'à obtenir une belle croûte dorée.
14 min