
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C. Cuire les spaghettis 10 minutes dans l'eau bouillante salée.
10 min
Émincer l'oignon finement et le faire revenir à la poêle avec l'huile pendant 2 minutes.
2 min
Ajouter le thon égoutté à la poêle, mélanger et cuire 1 minute.
1 min
Verser la crème fraîche dans la poêle et bien mélanger avec le thon et l'oignon.
2 min
Égoutter les pâtes et les mélanger à la sauce thon-crème dans un plat à gratin.
1 min
Saupoudrer généreusement de gruyère râpé et déposer des noisettes de beurre sur le dessus.
1 min
Enfourner 12-15 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et bouillant.
14 min