
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les pommes de terre à la vapeur 15 minutes, puis les râper
15 min
Cuire le brocoli 8 minutes et le couper finement
8 min
Mélanger pommes de terre râpées, brocoli et moutarde
3 min
Former des galettes et les cuire à la poêle avec beurre et huile 8 minutes par côté
16 min
Saler et poivrer avant de servir
1 min