
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
8
Budget
~6-9 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 180°C. Peler et couper les pommes en dés.
10 min
Faire cuire le quinoa 10 minutes à l'eau bouillante selon les instructions, puis l'égoutter.
10 min
Mélanger les pommes avec 1 cuillère à soupe de miel dans un plat allant au four.
2 min
Préparer le crumble : mélanger farine, quinoa cuit, beurre mou, cassonade, chocolat cassé en morceaux et une pincée de sel avec les mains.
5 min
Étaler le crumble sur les pommes et enfourner 20 minutes jusqu'à dorage.
20 min