Crevettes & tomates cerises feta sur orzo
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~12-18 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
490 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Cuis l'orzo dans une grande casserole d'eau bouillante salée selon les instructions (environ 8-9 min). Égoutte et réserve.
10 min
- 2
Dans une grande poêle, fais revenir l'ail émincé dans l'huile d'olive 1 minute. Ajoute les tomates cerises et cuis 5 minutes à feu vif jusqu'à ce qu'elles éclatent.
7 min
- 3
Ajoute les crevettes (décongelées) et cuis 3-4 minutes en remuant jusqu'à ce qu'elles soient roses. Incorpore l'orzo et mélange bien.
5 min
- 4
Sers dans des assiettes creuses, émiette la feta par-dessus et parsème de feuilles de basilic. Termine par un filet d'huile d'olive.
3 min
